Vous cherchez de vrais conseils post-partum, pas des réponses de manuel ? Nous avons demandé aux mamans de notre communauté Ceres Chill ce qu’elles auraient aimé qu’on leur dise. Voici leurs mots.
Personne ne vous remet un mode d’emploi à la naissance de votre bébé.
Vous pouvez lire tous les livres, suivre tous les cours et préparer la valise de maternité parfaite, mais il y a des choses qu’on n’apprend qu’en les vivant. C’est pourquoi nous avons posé une question toute simple aux mamans de notre communauté Ceres Chill :
Quel est le conseil post-partum que vous auriez aimé qu’on vous donne ?
Les réponses ont afflué.
Certaines nous ont fait rire. D’autres nous ont tiré des larmes. Beaucoup nous ont rappelé que, même si chaque parcours post-partum est différent, nous portons tant les mêmes inquiétudes, la même culpabilité et le même espoir d’en faire assez.
Que vous allaitiez, tiriez votre lait, pratiquiez l’alimentation mixte ou au biberon, que vous guérissiez d’un accouchement ou que vous essayiez simplement de vous rappeler quand vous avez bu un verre d’eau pour la dernière fois, cette collection est pour vous.
Ce ne sont pas des réponses de manuel.
Ce sont les mots qu’une maman aurait aimé qu’une autre maman entende au moment où elle en avait le plus besoin.
L’allaitement est une compétence qui s’apprend (et demander de l’aide est permis)
KayB a partagé quelque chose qui nous a profondément touchées :
Deux choses peuvent être vraies en même temps. Vous pouvez faire le deuil de votre accouchement et célébrer votre bébé. Vous pouvez aimer l’allaitement et le trouver malgré tout incroyablement difficile. Tout cela est légitime. — KayB
Elle nous a aussi rappelé :L’allaitement est naturel comme la marche… pas comme la respiration. C’est une compétence qui s’apprend, et parfois on a besoin d’aide, peu importe à quel point on s’est préparée. — KayB
Kristin T abondait dans ce sens :
C’est normal de demander de l’aide. Ça vaut aussi pour l’allaitement ! C’est la chose ‘naturelle’ la moins naturelle qui soit. — Kristin T
Heather B a rappelé aux parents que les conseils des proches ne reposent pas toujours sur des données fiables.
Parfois, les ‘règles de l’allaitement’ ne conviennent pas à chaque bébé. En cas de doute, faites appel à une consultante en lactation (IBCLC) qui pourra vous accompagner dans votre propre parcours.— Heather B
Kiara M a offert du réconfort pour ces longues journées avec un nouveau-né :
L’allaitement devient plus facile. Allaiter à la demande et les tétées groupées ne signifient pas automatiquement que vous manquez de lait. — Kiara M
Une membre anonyme de la communauté nous a rappelé que la douleur peut être passagère :
La première semaine a fait bien plus mal que je ne l’imaginais, mais une fois la montée de lait passée et mes mamelons habitués, l’allaitement est devenu beaucoup plus facile.
Pour les mamans qui tirent leur lait exclusivement, Brianna D tenait à dire :
Ce n’est pas grave si les premières semaines au tire-lait sont décourageantes. Certains jours, je ne tirais que quelques millilitres, jusqu’à ce que ma production augmente et que j’apprenne à connaître mon tire-lait.— Brianna D
Et Reyn a partagé une chose que beaucoup de parents ont besoin qu’on leur permette d’entendre :
Vous n’êtes pas obligée d’allaiter chaque fois que vous sortez. Vous pouvez tirer votre lait et donner le biberon. Si allaiter vous convient, allaitez. Oubliez ce qui est ‘convenable’… faites ce qui est confortable pour vous et votre bébé. — Reyn
Prenez soin de vous aussi
Les parents se concentrent souvent tellement sur leur bébé qu’ils oublient qu’ils comptent, eux aussi.
Meredith Murphy a partagé des rappels tout simples qui peuvent faire une énorme différence :
Sortez prendre l’air chaque jour, quel que soit le temps.
Prenez une douche, même si c’est juste rester sous l’eau chaude.
Mettez de la musique et dansez.
Votre corps et votre esprit méritent tous les deux d’être choyés.
Les petits gestes pour soi ne sont pas égoïstes. Ils font partie de la guérison.
Demandez de l’aide… et acceptez-la
Vous n’avez jamais été censée vivre le post-partum seule.
Que ce soit demander à quelqu’un de tenir le bébé pendant votre sieste, accepter un repas apporté, parler à une consultante en lactation ou simplement écrire à une amie quandtout devient trop lourd, le soutien compte.
Une maman a aussi suggéré de préparer des plats à congeler avant l’arrivée du bébé. Votre futur vous en sera profondément reconnaissante.
Autorisez-vous à aimer chaque enfant différemment
Une maman anonyme a partagé quelque chose que beaucoup de parents vivent en silence :
Je n’ai pas ressenti le même lien avec mon premier qu’avec mon deuxième. J’ai porté tellement de culpabilité. Des liens différents ne veulent pas dire des quantitésd’amour différentes.
Si vous avez des enfants plus grands, souvenez-vous aussi de ceci :
Vous n’êtes pas une mauvaise mère parce que vous voulez des moments en tête-à-tête avec votre nouveau-né. Votre amour n’a pas besoin d’être partagé équitablement à chaqueinstant pour être suffisant.
Le post-partum parfait n’existe pas
Vous n’avez pas besoin d’acheter tous les gadgets avant l’arrivée de votre bébé.
Comme nous l’a rappelé Brooke B :
Vous n’avez pas besoin d’être prête à 100 % avant l’arrivée du bébé. La plupart des choses peuvent être empruntées, achetées d’occasion ou commandées le jour oùvous réalisez que vous en avez vraiment besoin.— Brooke B
Parfois, la meilleure préparation, c’est simplement de savoir que vous trouverez comment faire.
Un dernier rappel…
Un thème est revenu encore et encore :
Soyez plus douce envers vous-même.
Le linge finira par être plié. La vaisselle sera faite. La routine viendra.
Mais ces premiers jours ? Ils sont fugaces.
De la part de toute l’équipe Ceres Chill.. et des parents formidables de notre communauté… nous espérons que vous vous souviendrez de ceci :
Vous n’échouez pas. Vous apprenez.
Une tétée.
Une couche.
Une grande respiration.
Un lever de soleil à la fois. ❤️
Questions fréquentes sur les conseils post-partum
Quel est le meilleur conseil post-partum pour les nouvelles mamans ?
Soyez plus douce envers vous-même. C’est le thème qui est revenu encore et encore dans notre communauté. Le linge, la vaisselle et la routine viendront. Ces premiers jourssont fugaces, alors accordez-vous de l’indulgence pendant que vous apprenez.
Est-il normal que l’allaitement soit difficile au début ?
Oui. Comme l’a dit une maman, l’allaitement est « la chose ‘naturelle’ la moins naturelle qui soit ». C’est une compétence qui s’apprend, et avoir besoin d’aide ne veut pas dire que vous échouez. Travailler avec une consultante en lactation (IBCLC) peut vraiment tout changer.
Les tétées groupées signifient-elles que je manque de lait ?
Pas nécessairement. Allaiter à la demande et les tétées groupées sont des comportements normaux du nouveau-né et ne signifient pas automatiquement que votre production est faible. Si vous vous inquiétez, une IBCLC peut vous aider à y voir clair.
Comment prendre soin de moi après l’accouchement ?
Commencez petit. Sortez prendre l’air, prenez une douche chaude, mettez de la musique et acceptez l’aide qu’on vous propose. Les petits gestes pour soi ne sont pas égoïstes. Ilsfont partie de la guérison.
Est-ce correct de demander de l’aide après avoir eu un bébé ?
Absolument. Vous n’avez jamais été censée vivre le post-partum seule. Demandez qu’on tienne le bébé pour faire une sieste, acceptez le repas qu’on vous apporte, ou écrivez à une amie quand tout devient trop. Le soutien compte.