Vous cherchez ce que personne ne vous dit sur la grossesse et le post-partum ? Voici tout ce qui m’a prise au dépourvu à travers quatre bébés, raconté comme j’aurais aimé qu’on me le raconte. Je suis Rachel, maman de quatre enfants que j'instruis à la maison, ancienne enseignante, et je travaille depuis chez moi. Quatre bébés en quatre ans, une césarienne et trois AVAC, et un fils arrivé avec une laparoschisis qui a passé ses premières semaines en néonatologie. J'ai à cœur de soutenir les mamans, de créer des communautés solides et de trouver des façons concrètes de rendre le quotidien un peu plus simple, et quand je ne travaille pas et que je ne fais pas l'école à la maison, vous me trouverez sans doute en train d'encourager mes enfants à un match de baseball ou à une compétition de jiu-jitsu.
Personne ne vous prévient.
Oh, on vous prévient pour la fatigue. On vous prévient pour les couches. À force, vous avez vu Safe in the Seat sur Instagram et vous savez installer un siège auto correctement, sans doute mieux que la personne qui va vérifier le vôtre.
Mais pas une seule personne ne s’assoit avec vous pour vous dire les vraies choses.
Alors je vais le faire. Quatre bébés plus tard, dont une césarienne, et je découvre encore des choses que j’aurais dû savoir dès la première fois.
Rien de tout cela ne fait peur. La plupart du temps c’est juste bizarre, et honnêtement ? Le bizarre se gère beaucoup mieux quand quelqu’un vous a prévenue.
Prenez votre café froid. On y va.
Ce qui m’a surprise en salle d’accouchement
Personne ne m’avait dit que je devrais aussi accoucher du placenta
Je commence par là parce que je ne m’en remets toujours pas.
Mon premier était une césarienne, donc toute la partie accouchement s’est passée de l’autre côté d’un champ opératoire et je n’ai jamais eu à y penser. Puis est arrivé mon premier AVAC, et l’idée ne m’a même pas traversé l’esprit avant d’être déjà dans la salle. Trois AVAC plus tard, je peux vous dire que c’est POSSIBLE, et ça mérite un article entier à soi tout seul. Rien de grave. Juste pas ce à quoi je m’attendais. POURQUOI, aucune idée. Ne me jugez pas.
Parce que je n’ai sérieusement jamais pensé au placenta. Pas une fois. Pas en neuf mois entiers. Pas avant que quelqu’un prononce le mot à voix haute et que je me dise, attendez. Il y a une DEUXIÈME chose qui doit sortir ?
Personne ne me l’avait dit ! Ça n’est jamais venu sur le tapis ! Et avant qu’on me pose la question, oui, j’ai écouté Natural Childbirth the Bradley Way. En entier. J’ai dû décrocher pendant tout le passage sur le placenta, parce que c’était une information toute neuve pour moi dans cette salle.
Et ce n’est pas un petit truc non plus. C’est un organe réel et fonctionnel. Il gère l’oxygène, la nutrition, les déchets et les hormones pendant toute la grossesse. C’est le seul organe que votre corps fabrique exprès, temporairement, puis met au monde.
Vous le fabriquez. Vous vous en servez. Vous le rendez.
Et ensuite tout le monde dans la pièce continue sa journée comme si c’était parfaitement normal.
Il y avait un nœud dans le cordon de ma fille
Je ne savais pas que ça pouvait arriver. Pas du tout.
On appelle ça un nœud vrai, et c’est exactement ce que ça veut dire. Un vrai nœud, noué dans le cordon, en général tôt dans la grossesse quand le bébé est encore assez petit pour tourner en rond et passer au travers.
Cela concerne environ 1 % des naissances. La plupart du temps personne n’en sait rien avant que le bébé soit sorti, parce que ça ne se voit pas de façon fiable à l’échographie.
Je suis restée là à le regarder en me disant, c’était là-dedans depuis le début. Tous ces mois. Tous ces rendez-vous. Personne ne le savait.
Et elle allait parfaitement bien. C’est la partie que je veux que vous reteniez, parce que je sais très bien ce que votre cerveau fait d’une information pareille à 3 heures du matin. La plupart des nœuds vrais sont découverts après un accouchement parfaitement normal et ne causent jamais le moindre problème.
Mais j’y pense quand même. Ma fille s’est fait un nœud avant même d’arriver, et elle est sortie très bien quand même. Ça ressemble à un avant-goût de sa personnalité, honnêtement.
Ce qui m’a surprise pendant la grossesse
Petite chose avant cette partie. Je ne suis pas médecin. Je suis une maman avec un téléphone. Tout ce qui sur cette liste vous inquiète vraiment, ça part chez votre professionnel de santé, pas chez moi.
Mes pieds ont changé de taille et ne sont jamais revenus
La relaxine assouplit les ligaments de votre corps TOUT ENTIER. Pas seulement les hanches. Ça inclut la voûte plantaire, qui s’affaisse, ce qui rend vos pieds plus longs.
Je faisais du 38. Parfois du 38 et demi.
Je fais un bon 39 aujourd’hui, et c’est comme ça depuis des années.
Quatre enfants et une pointure entièrement nouvelle. Personne ne m’avait prévenue de cet échange à l’entrée.
Est-ce que je peux encore boire du café ?
Oui. Respirez.
La plupart des recommandations tournent autour de 200 mg de caféine par jour, soit à peu près un café de 350 ml. Pas zéro. Un.
J’ai passé ma première grossesse à culpabiliser pour une demi-tasse, et ce temps-là, je ne le récupérerai jamais.
Est-ce que je peux me teindre les cheveux enceinte ?
C’est généralement considéré comme sans problème, surtout après le premier trimestre, et surtout avec des mèches qui ne touchent pas le cuir chevelu.
Ouvrez une fenêtre et vivez votre vie. Vous fabriquez un être humain. Vous avez le droit d’aimer vos cheveux.
C’est quoi le problème avec la charcuterie ?
Pas froide, voilà la réponse habituelle, à cause du risque de listériose. Chauffée jusqu’à ce que ça fume, voilà la solution de contournement standard.
Donc oui, vous pouvez tout à fait passer votre sandwich à la dinde au micro-ondes.
Et oui. C’est exactement aussi triste que ça en a l’air.
Je vais aussi vous avouer qu’à partir de mon troisième, j’entrais chez le traiteur du coin et je mangeais cette dinde froide comme une femme qui n’a plus rien à prouver. Aucun regret. Pas un seul.
C’est mauvais de dormir sur le dos ?
Dormir sur le côté, c’est ce qu’on recommande plus tard, surtout pour la circulation. Mais si vous vous réveillez à plat sur le dos à 4 heures du matin, vous n’avez blessé personne.
Retournez-vous. Rendormez-vous. Vous en avez plus besoin que de culpabiliser.
Pourquoi j’ai AUTANT de gaz ?
La progestérone ralentit tout votre système digestif. Tout avance plus lentement. Tout stagne plus longtemps.
Et bon. Vous voyez.
Ce n’est pas vous. C’est de la chimie. Je vous promets que toutes les femmes enceintes que vous avez admirées vivaient exactement la même chose.
Les questions que j’avais trop honte de poser à voix haute
Vous voyez lesquelles. Celles qu’on tape avec un seul pouce à 3 heures du matin en espérant que personne n’empruntera jamais notre téléphone.
Est-ce qu’on fait caca pendant l’accouchement ?
Probablement. Et j’ai besoin que vous entendiez la suite, parce que c’est le genre de chose qui empêche les gens de dormir pour rien.
Personne dans cette salle ne le remarque. C’est tellement banal que c’est géré avant même que vous en ayez conscience, par des gens qui voient ça à chacune de leurs gardes depuis le début de leur carrière. Les muscles que vous utilisez pour pousser un bébé sont exactement les mêmes que pour ça, donc c’est même plutôt bon signe que vous poussiez correctement.
Ça comptera pour vous pendant quatre secondes environ, et pour absolument personne d’autre, jamais.
Et le premier caca après l’accouchement ?
C’est celui dont tout le monde parle à voix basse, et à juste titre.
Il arrive en général entre le deuxième et le cinquième jour. Pour la plupart d’entre nous l’appréhension est pire que l’événement, même si je ne vais pas vous dire que ce n’est rien, parce que pour certaines c’est vraiment difficile.
Ce qui aide vraiment : prenez les devants dès le premier jour plutôt que d’attendre le troisième quand vous en avez déjà besoin. On va vous proposer un laxatif doux, prenez-le si vous voulez, mais personnellement je préfère le magnésium. À partir de mon troisième bébé j’emportais le mien dans ma valise de maternité, ces gommes Calm framboise citron, et l’infirmière de la salle d’accouchement n’a eu aucun problème avec le fait que j’en prenne. Demandez quand même à votre équipe, parce que chaque hôpital et chaque situation sont différents, mais je voulais que vous sachiez qu’il existait une autre option.
Rien de sponsorisé, et aucun lien affilié nulle part dans cet article. Je les aimais bien, c’est tout.
Buvez plus d’eau que ce qui semble raisonnable. Et si vous avez des points de suture, appuyer une protection propre dessus pour faire contre-pression aide beaucoup plus que vous ne l’imagineriez.
Personne ne m’avait dit tout ça la première fois. J’avais compris le système au quatrième.
Est-ce que j’ai perdu les eaux ou est-ce que j’ai fait pipi ?
La vérité peu glamour, c’est qu’un très grand nombre d’entre nous n’arrivent pas à faire la différence.
Le liquide amniotique continue en général de couler et ne sent pas l’urine. C’est la règle générale.
Mais si vous avez vraiment un doute ? C’est un coup de téléphone à votre professionnel de santé, pas une barre de recherche. Personne dans ce cabinet ne vous trouvera ridicule. Ils reçoivent cet appel en permanence.
Est-ce que le bébé sent quand je ris ou que j’éternue ?
Ils sentent le mouvement. Ils sont dans un ballon d’eau qu’on vient de secouer.
Certains bébés se figent complètement. D’autres se mettent à donner des coups de pied comme s’ils déposaient une réclamation officielle auprès de la direction.
Est-ce que le bébé sait quand je suis triste ?
Ils ne savent pas pourquoi. Mais ils perçoivent les variations hormonales et le rythme cardiaque.
Maintenant écoutez-moi bien sur ce point, parce que je sais exactement où votre cerveau vient de partir. Ce n’est pas une raison de culpabiliser d’avoir une mauvaise journée. Ils perçoivent aussi les journées calmes, et vous en aurez bien plus que vous ne le croyez.
Ce qui m’a surprise dans le post-partum (la partie à laquelle personne ne vous prépare)
Voilà le truc avec le post-partum. Le bébé sort, et absolument tout le monde dans cette salle se tourne pour regarder le bébé.
Pendant ce temps. Ici. Toujours bien en cours :
Personne ne m’avait dit qu’on saigne pendant des semaines. Même après une césarienne.
Celle-là m’a sciée.
Ça s’appelle les lochies et ça peut durer jusqu’à six semaines. Ce n’est pas des règles. C’est l’endroit où votre placenta était attaché, en train de cicatriser.
Et voilà ce que personne ne dit assez fort : on saigne aussi après une césarienne. Je pensais honnêtement qu’une césarienne permettait d’échapper à cette partie. Non. Votre placenta s’est décollé dans les deux cas, donc cette plaie doit se refermer dans les deux cas.
Six semaines. De protections. Après une chirurgie abdominale.
Pas dans la brochure. Nulle part dans la brochure.
Les contractions empirent à chaque bébé, et l’allaitement les aggrave
Votre utérus passe d’environ un kilo à une soixantaine de grammes en à peu près six semaines. Tout ce processus s’appelle l’involution et croyez-moi, ça se SENT. Ce sont les tranchées utérines.
Et voilà la partie qui m’a fait me redresser d’un coup : elles empirent à chaque bébé.
Au quatrième elles étaient TELLEMENT fortes que je devais garder une bouillotte à côté du fauteuil et m’en servir à chaque tétée pendant les premiers jours. À chaque fois. Ce n’était pas facultatif.
Et voilà pourquoi, parce que j’ai dû chercher moi-même. L’allaitement libère de l’ocytocine, et l’ocytocine est l’hormone qui fait se contracter votre utérus. Même hormone, les deux missions. Donc à chaque fois que ce bébé se mettait au sein, je recevais une dose de la chose exacte qui comprimait mon utérus.
Ce qui veut dire que les tranchées ne sont pas un effet secondaire. C’est tout l’intérêt. Ces contractions sont ce qui fait rétrécir votre utérus et ralentit le saignement là où le placenta était attaché.
Ça fait mal quand même. Personne n’a dit que comprendre rendrait la chose moins douloureuse.
Quant à savoir pourquoi ça empire à chaque fois : un utérus qui a été distendu quatre fois a moins de tonus, donc au lieu de rester calmement contracté il serre fort, par vagues. Vous sentez chaque vague.
Alors non. Ce n’est pas de la malchance et vous n’êtes pas en train d’exagérer. L’American College of Obstetricians and Gynecologists propose une explication vraiment utile sur la gestion de la douleur en post-partum, et je prends ça plutôt qu’un fil de discussion Facebook n’importe quel jour de la semaine.
Prenez la bouillotte. Posez-la à côté du fauteuil avant d’en avoir besoin.
Vous allez transpirer à travers tout ce que vous possédez
Les sueurs nocturnes du post-partum, c’est votre corps qui évacue chaque goutte du liquide supplémentaire qu’il a stocké pendant neuf mois. Ça arrive surtout la nuit et c’est SPECTACULAIRE.
Je me réveillais trempée. Je changeais de tee-shirt. Je me réveillais trempée à nouveau.
Je pensais que quelque chose n’allait vraiment pas chez moi. Non. Maintenant vous savez, donc vous pouvez sauter cette petite panique de 3 heures du matin.
Vous perdez 5 kilos le premier jour et vous avez toujours l’air enceinte
Le bébé. Le placenta. Le liquide amniotique. Le sang.
Tout ça parti en une seule après-midi.
Et puis vous baissez les yeux dans la salle de bains de la maternité et vous avez encore l’air d’être à cinq mois, parce que votre utérus a besoin de six semaines et votre peau a besoin d’un peu de temps.
Les deux sont vrais exactement en même temps. Personne ne vous prépare à ce miroir.
Quand est-ce que le ventre post-partum disparaît vraiment ?
Ce n’est pas une seule chose sur un seul calendrier.
Votre utérus prend environ six semaines. La peau, les muscles et le diastasis prennent beaucoup plus longtemps, et une partie change de forme pour de bon.
Personne ne dit cette partie assez fort, alors je vais la dire : vous ne faites pas les choses de travers. C’est simplement bien plus long que ce qu’internet vous a laissé croire.
Personne ne m’a envoyée en rééducation périnéale non plus
Vous avez un seul rendez-vous à six semaines, quelqu’un prononce le mot autorisée, et voilà tout le programme de rééducation d’un corps qui vient de faire tout ça. Dans beaucoup de pays la rééducation du périnée fait partie du suivi post-partum standard. Ici on en parle à peine.
Alors si vous avez des fuites, ou des pressions, ou des douleurs, ou un centre du corps qui ne vous semble pas encore vous appartenir, écoutez-moi : ce n’est pas simplement comme ça maintenant, et il n’est pas trop tard. Nous avons un article entier sur la rééducation périnéale post-partum écrit par de vraies professionnelles du périnée, et je commencerais par là.
Mes cheveux sont tombés au troisième mois et j’ai cru que je devenais chauve
Les hormones de grossesse empêchent la chute normale, d’où cette chevelure épaisse et brillante, la plus belle de toute votre vie. Puis les hormones chutent et tous ces cheveux retenus partent d’un coup.
Ça s’appelle l’effluvium télogène. C’est temporaire. Ça repousse sous forme de ces petites franges ridicules qui se dressent autour du visage.
Je ne devenais pas chauve. J’avais juste l’air d’un pissenlit très fatigué pendant environ six mois.
Est-ce que je peux redormir sur le ventre ?
Oui, et c’est l’une des grandes joies sous-estimées de la vie post-partum.
Ceci dit, si vous avez une montée de lait, vous êtes sur le point de découvrir une toute nouvelle raison de ne pas le faire.
Est-ce qu’il faut vraiment attendre six semaines ?
Six semaines, c’est un point de contrôle standard, pas un chiffre magique. Certaines d’entre nous sont loin d’être prêtes à six semaines et d’autres reçoivent le feu vert plus tôt.
Votre corps, votre professionnel de santé, votre décision. Point final.
Ce qui m’a surprise en nourrissant un bébé
Pourquoi j’ai AUTANT faim ?
Parce que fabriquer du lait brûle entre 300 et 500 calories par jour.
Vous faites tourner une petite exploitation laitière avec votre propre corps à 2 heures du matin.
Mangez l’en-cas. Mangez-en deux.
Votre lait change quand votre bébé est malade
C’est celle qui m’a fait poser mon téléphone et fixer le mur.
Quand un bébé tète, une toute petite quantité de salive remonte dans le mamelon. Les chercheurs pensent que votre corps lit cette information et s’ajuste, et que le taux d’anticorps dans votre lait augmente en réponse à ce que votre bébé est en train de combattre.
Votre corps fabrique un médicament sur mesure. Du jour au lendemain. Gratuitement. Pendant que vous dormez.
Les pages du CDC sur l’allaitement donnent la vraie recherche si vous la voulez brute plutôt que moi en train de m’extasier dessus.
Le lait fabriqué à 2 heures du matin est différent de celui de 14 heures
Le lait de nuit contient plus de mélatonine, ce qui aide votre bébé à commencer à distinguer le jour de la nuit.
Donc le lait que vous fabriquez au moment où vous êtes le plus épuisée est exactement celui qui les aide à dormir.
Quelqu’un là-haut a de l’humour.
La chose que personne ne vous dit sur la grossesse et le post-partum et que j’aurais voulu qu’on me dise
Tout ce qui précède, c’est le pratique. Voici la partie dont j’avais vraiment besoin.
Personne ne vous parle des pleurs du post-partum, alors je vais le faire
Être à fleur de peau pendant une ou deux semaines est courant et s’appelle en général le baby blues. Si ça dépasse ça, ou si ça s’accompagne d’angoisse, de colère, d’un sentiment d’absence ou de pensées effrayantes, ça vaut la peine d’en parler à quelqu’un le jour même.
Et je vais être honnête avec vous ici, parce que quelqu’un aurait dû l’être avec moi.
Je suis passée par là. Je suis restée assise à sangloter en me demandant si j’étais un échec parce que j’avais accouché par césarienne. Comme si mon corps avait commencé le travail et abandonné en cours de route.
À 3 heures du matin, ça me semblait la chose la plus vraie du monde entier.
C’était un mensonge.
Vous n’avez pas échoué. Vous avez mis votre bébé au monde. C’est tout le travail, et vous l’avez fait.
Postpartum Support International propose une ligne d’écoute gratuite et ils sont vraiment, vraiment bons à ça. La dépression et l’anxiété post-partum se soignent très bien, et avoir besoin d’aide n’est pas la même chose qu’échouer.
Et encore une chose
Si vous lisez ça à 3 heures du matin avec un bébé endormi sur la poitrine et exactement un pouce de libre, coucou. Je vous vois. J’ai été vous quatre fois séparément.
Votre corps est en train de faire quelque chose d’énorme et de complètement absurde que personne d’autre dans cette pièce ne peut même voir.
Il n’est pas en train de s’effondrer.
Il travaille.
Ce que personne ne vous dit sur la grossesse et le post-partum : questions fréquentes
Quelles sont les choses que personne ne vous dit sur la grossesse et le post-partum ?
Pour moi les grandes ont été qu’il faut aussi accoucher du placenta, qu’on saigne jusqu’à six semaines ensuite même après une césarienne, que les tranchées empirent à chaque bébé, et que les cheveux tombent vers le troisième mois. Rien de tout cela n’est dangereux. Tout cela est choquant quand personne ne vous prévient.
Pourquoi l’allaitement aggrave-t-il mes contractions ?
Parce que la tétée libère de l’ocytocine, et l’ocytocine est la même hormone qui fait se contracter votre utérus. Les tranchées sont donc plus fortes pendant que vous allaitez. Elles font un vrai travail, elles font rétrécir l’utérus et ralentissent le saignement, mais ce n’est pas rien. À mon quatrième bébé je gardais une bouillotte à côté du fauteuil et je m’en servais à chaque fois.
Qu’est-ce qu’un nœud vrai du cordon ombilical ?
C’est un vrai nœud noué dans le cordon, en général tôt dans la grossesse quand le bébé a encore assez de place pour passer au travers. Cela concerne environ 1 % des naissances, ça ne se voit généralement pas à l’échographie, et la plupart du temps on le découvre après un accouchement parfaitement normal. Ma fille en avait un et elle allait parfaitement bien.
Peut-on accoucher par voie basse après une césarienne ?
Oui. Mon premier était une césarienne et j’ai eu trois AVAC après. Savoir si c’est le bon choix dépend de la raison de la première césarienne, du type de cicatrice et de l’avis de votre équipe, donc c’est une conversation et pas une section commentaires. Mais si on vous a dit qu’une césarienne signifie forcément que des césariennes, ce n’est pas automatiquement vrai.
Est-ce qu’on saigne aussi après une césarienne ?
Oui. Six semaines de saignements, c’est la norme que vous ayez accouché par voie basse ou chirurgicalement, parce que ça vient de l’endroit où le placenta s’est décollé, pas de la façon dont le bébé est sorti. Je ne le savais pas et j’aurais vraiment aimé le savoir.
Les pieds grandissent-ils vraiment pendant la grossesse ?
Oui, et pour beaucoup d’entre nous ils ne reviennent jamais. La relaxine assouplit les ligaments de la voûte plantaire, la voûte s’affaisse, et des pieds plus plats sont des pieds plus longs. Je suis passée du 38 à un bon 39 et j’y suis restée.
Pourquoi transpire-t-on autant après l’accouchement ?
Votre corps a passé neuf mois à retenir du liquide supplémentaire et doit maintenant s’en débarrasser. Il le fait par la transpiration, surtout la nuit, en général dans les deux premières semaines. Pénible, trempant, parfaitement normal.
Quand commence la chute de cheveux post-partum et est-elle définitive ?
Elle démarre en général vers trois ou quatre mois après l’accouchement et non, elle n’est pas définitive. La grossesse avait mis en pause votre cycle de chute normal, donc tout se rattrape d’un coup. Ça repousse, souvent sous forme de petits cheveux courts le long du visage.
Combien de temps dure vraiment la récupération post-partum ?
Le point de contrôle standard est à six semaines, mais c’est un contrôle, pas une ligne d’arrivée. Votre utérus reprend sa taille en six semaines environ. La peau, les muscles, les hormones, les cheveux et votre tête suivent chacun leur propre calendrier, et la plupart prennent plus longtemps.